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2018-07

体重管理

退院以来食事には細心の注意を払っています


退院直後の体重は
2018.07011-3
4日間の絶食だけど、寝てばかりだからそんなに体重は落ちませんでした

退院後は間食と外食は絶対なし、摂っても午後にヨーグルトか野菜ジュースを一杯程度



仕事のペースは落とさずに行ってカロリーは消費しますので、最近の体重はこの程度
2108.07.11-5
目標体重にはあと1kgは落とさないと・・・
今までの経験だと、外食が一番危ない・・・・、誘惑に負けない精神力を保たなければ・・・



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